說到口臭，常人總是羞於啟齒，某一些嘴巴氣味較重的人，光靠呵氣就可聞到自己的口氣臭味，但是有一些人卻是得通過他人的反響，才了解原來自身擁有口臭。縱使平日只要攝取了味道比較濃郁的食物時像是蔥、蒜...，嘴巴裡頭就會散發出異味，但是牙醫表示千萬不要以為只需嚴謹控制有刺激性的食材，口腔的味道便會清新無比，牙醫提到有的時候，口腔發生異味反而是身體內部反射給我們的警訊。
資料經新北、新北、新北牙醫彙整，資料僅供參考，建議多多比較且親自向牙醫諮詢。
舌苔厚度與口臭沒絕對關係
牙醫師進一步解說，凡是有縫隙或是窩洞的部位，都可能造成細菌累積引發異味。很多人認為舌頭表面具備不少密密麻麻的乳突狀組織，窩洞多特別容易累積食物殘渣以及細菌，產生舌苔變厚的情形進而容易發生臭味。
不過，舌苔厚不厚和口臭無直接關係，原因是舌頭的動作頻繁而且經常受到口水沖刷，食物殘渣以及細菌難以附著，也便不容易產生異味。牙醫表示有些人的舌頭紋路多且深、舌苔比較厚，事實上是典型的「地圖舌」跟口臭無關係。
牙醫建議改善口臭的方式
○改善方式1：綠茶
因綠茶中含有茶多酚，可有用改善口臭。
○改善方式2：柑橘水果
像是橘子、檸檬或者是葡萄柚等等屬於柑橘類的水果，能夠增進唾液分泌，清潔嘴巴。假如調成淡淡的檸檬水改善作用更好。
○改善方式3：薄荷茶
薄荷清新的氣味可以改善嘴巴中異味。
○改善方式4：氣泡水
倘若喝不習慣薄荷茶，氣泡水也可以免得口乾，協助牙齒清洗。但是牙醫提醒不是所有具有氣泡的水都可輔助改善，汽水、可樂...碳酸飲品當中的糖分，甚至會使得完全相反的結果。
○改善方式5：海鹽水
海鹽能夠有效有效果抑制細菌生長，去除口腔中異味來原。鹽份不要過多，最多一天6g。
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牙醫建議的預防口臭好方式
預防方式 1. 精確刷牙：用正確的的刷牙方式徹底清洗每一顆牙齒。
預防方式 2. 飯後立馬刷牙：避免細菌積聚，引發難聞的氣味產生。
預防方式 3. 運用牙線：每日去除沾染在牙齒鄰接面「牙縫」上的牙菌斑「牙垢」一次，牙縫較大者則能利用牙間刷。
預防方式 4. 清潔舌背：每次刷牙時順便用牙刷或者是刮舌器刷刮舌背，由於舌頭表層具備一些乳突狀突起的構造，容易積存細菌是導致口臭的原因之一。
預防方式 5. 定期洗牙：定期和牙醫師報到洗牙一次，徹底除去牙菌斑及牙結石可有效預防牙周病。
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個案「牙周病+口臭」
50多歲的男性病患因為嘴巴衛生不佳造成牙菌斑孳長、牙結石聚積，牙齦流血、牙齦紅腫、咬合咀嚼無力，甚至於已到了牙齒鬆動、掉落的程度。
牙醫治療療程截止之後，病患的感受很深，原先強烈難聞的口臭讓老婆孩子也不敢靠近，獲取改進以後也慢慢能恢復親子關係，刷牙的時候也不再憂心看到牙刷上有斑斑血跡，最重要是口腔健康穩固之後能夠繼續品嚐美食。現在除了定期回診治療也聽從牙醫師建議好好清潔保養希望可令牙齒健康陪伴長久。
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實例「牙周病+口臭」
經過牙醫師檢視發現，病患不只有嚴重的蛀牙，還有嚴重的牙周發炎、牙齦萎縮、口臭等等問題，需進行牙周病水波雷射治療療程。
病患回味牙醫治療過程，意想不到的發現，牙周的治療步驟真的無痛且舒服，治療完畢以後牙痛症狀都消逝，同事也沒有再一次反應他有慘重的口臭，問題改進以後，他現在能大方和客戶談天談案子讓他相當滿意。
參考資料
口臭是因為吃大蒜？背後原因讓你意想不到- 玩咖Playing - 自由 ...
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